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西安月子会所分享帮助新妈妈增乳的汤

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西安月子会所分享帮助新妈妈增乳的汤

发布日期:2016-03-25 00:00 来源:http://www.xaygbe.cn 点击:


阳光贝儿母婴分享,在本地西安的月子会所如何帮助新妈妈增乳的汤:


   一、鲫鱼奶汤  用料鲫鱼1条(约300克),牛奶50毫升,料酒、葱、盐各适量。 


   做法:将鲫鱼除去鱼鳞和内脏,收拾干净后,放在油锅中略煎一下再放入葱、料酒、盐、适量清水,炖至汤色乳白时加入牛奶煮开,待鱼肉熟透即可。


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   特点:鲫鱼含有丰富的蛋白质,而且脂肪的含量低,处于哺乳期的女性常吃鲫鱼,不会增加母乳中的脂肪含量,从而避免了宝宝在食用脂肪含量过高的母乳后出现腹泻的情况。另外,鲫鱼还含有丰富的钙、铁等宝宝发育必需的营养元素,而且会帮助哺乳妈妈排出体内多余水分,促进乳汁分泌。


   二、猪蹄茭白汤 用料猪蹄200克,茭白50克,姜2片,葱、料酒、盐各适量。


   做法:1、将茭白洗净后去皮,切片备用。2、将猪蹄用沸水焯烫后刮去表皮上的浮沫,洗净后放入锅内,加清水、姜片、葱及料酒,用大火煮沸后,撇去汤中的浮沫,再改用小火炖至猪蹄熟烂,最后加入茭白片煮5分钟,调入盐即可。


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   特点:猪蹄是一种极佳的补益食物,茭白的营养也十分丰富,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁外,还含有维生素D、维生素B1、维生素C和烟酸等营养成分。对处于哺乳期的妈妈而言,具有促进乳房发育、增加乳汁分泌、止渴、利便的功效。


   三、用料乌鱼(又称黑鱼)1条(约500克),通草3克,葱、料酒、盐各适量。


   做法:将乌鱼除去鳞及内脏,收拾干净后,与通草、料酒、葱、盐、适量水一起入锅炖熟即可。


   特点:通草味甘、淡,可以清热利湿,通经下乳,为一种常见的通乳食材,一般可在出售中药的药店买到。乌鱼含有丰富的优质蛋白,具有促进伤口愈合的作用,十分适合产后身体尚未完全复原的妈妈吃。


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   四、当归生姜羊肉汤  用料羊肉300克,当归20克,料酒、生姜片、酱油、盐各适量。


   做法:1、将当归洗净后,切成均匀薄片。2、将羊肉的筋膜剔去,剁成小块放在沸水中焯去血水。3、在沙锅中加入适量清水,把当归片、羊肉块、生姜片、料酒依次放入,用大火煮沸,撇去汤中的浮沫,然后改用中火将羊肉煲至熟烂,调入食盐即可。


   特点当归性温,具有滋阴补血,润肠通便的功效。而羊肉中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、B族维生素及胡萝卜素等,特别适合女性分娩后血虚乳少、恶露不止等症。


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   五、木瓜烧带鱼 用料新鲜带鱼300克,木瓜40克,酱油、料酒、醋、葱段、姜片、盐各适量。


   做法:1、将带鱼去头和内脏,收拾干净后,切成3厘米长的段。2、将木瓜洗净后,削去表皮和内核,切成3厘米长、2厘米厚的长方形块。3、将沙锅置于火上,加入适量清水,放入带鱼和木瓜块、料酒、葱段、姜片、醋、酱油、盐烧熟。特点:木瓜中含有一种天然消化酶,与人体分泌的胰蛋白酶和胃蛋白酶相似,能消化牛奶、蛋类、肉类及其他食物,同时还对处于哺乳期的妈妈的乳汁分泌有一定的帮助。带鱼肉含有多种营养成分,能够缓解消化不良,脾胃虚弱等症。这道菜不但清香、味美,而且能帮助产后妈妈增加乳汁分泌,还能够促进消化,使营养成分能够充分吸收。 


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